단기 다이어트 할 때 하루 칼로리 섭취량

뿌1. 1100 정도

2023-10-20

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뿌2. 굶는 건 도저히 못하겠어서 칼로리 신경 안 쓰고 1일1식 하는 식으로 했어

2023-10-20

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뿌3. 아예 야채, 과일만 먹는 식으로 아침, 점심만 먹고 저녁 안 먹는 식으로 했는데 이거 진짜 효과 좋았어... 피부도 엄청 좋아지는 것도 덤이구 ㅎ 물론 간식 아예 안 먹고 점심 이후로는 아예 아무것도 안 먹는 식으로 했구 나도 식욕 관리가 안되어서 그냥 이렇게 했어. 운동 특별히 더 하거나 한 건 아닌데 어쨌든 적게 먹은 것도 아니고 안 굶으니까 운동은 좀 더 힘차게 할 수 있었던 듯 하네

2023-10-21

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