헬스할 때 세트로 하는 건 몇 세트 하는 거야?

다이어트

헬스 다니고 있는데 가르쳐주는 사람이 없어서 혼자하고 있어

지금은 런닝이랑 사이클 위주로 하는데 근력운동 해볼까 하거든

보니까 근력운동은 한번에 다 하지 말고 나눠서 세트로 하라던데 기구당 몇 세트를 하면 되는거야?

  406 2   6년 전