유산소 운동 할 때 숨 차는 강도로 해야 해?

다이어트

다이어트용으로 걷기나 뛰기 하는 중인데 매일 30분 이상 하기는 하는데 딱히 숨차거나 할 정도는 아니어서

유산소 운동 할 때 숨 차는 강도로 해야 해?

아니면 꼭 숨 찰 정도는 아니어도 돼?

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